Le sport est globalement compatible avec les allergies et fait partie d’une hygiène de vie bénéfique, à condition que la maladie soit bien diagnostiquée et contrôlée.
Chez les personnes souffrant d’allergies respiratoires (rhinite allergique, asthme), l’activité physique améliore l’endurance, la fonction respiratoire et la qualité de vie, dès lors que le traitement est adapté et régulièrement suivi.
Dans de rares cas, l’effort peut parfois déclencher une réaction allergique sévère : on parle alors d’anaphylaxie induite par l’effort. La situation la plus fréquente est l’anaphylaxie alimentaire dépendante de l’effort : un aliment est toléré au repos, mais provoque une réaction sévère lorsqu’il est suivi d’un effort physique (classiquement le blé, mais aussi certains fruits à coque, fruits de mer ou légumes). L’effort agit comme un détonateur qui va déclencher l’allergie. Les symptômes peuvent débuter par une urticaire ou une gêne respiratoire et évoluer rapidement vers une réaction grave. Certains médicaments comme les AINS peuvent aussi entraîner des anaphylaxies d’effort.
La pratique sportive reste possible, mais elle doit être sécurisée :
- ne pas faire de sport seul si une anaphylaxie d’effort est connue ou suspectée ;
- arrêter immédiatement l’effort au moindre symptôme inhabituel ;
- toujours avoir sur soi une adrénaline auto-injectable lorsqu’elle est prescrite, et savoir l’utiliser sans attendre ;
- respecter les délais d’éviction entre alimentation et effort lorsqu’un aliment est identifié ( en moyenne 4h )
- disposer d’un plan d’action écrit, clair et partagé avec l’entourage sportif.
Message clé
Le sport ne doit pas être évité par principe en cas d’allergie. Même en situation à risque, une activité physique adaptée est possible grâce à une prise en charge spécialisée, une éducation thérapeutique et des règles de prévention strictes, permettant de concilier sécurité, autonomie et plaisir de bouger.
Rèf: EAACI – Exercise, asthma and allergic diseases: practical recommendations
https://eaaci.org/guidelines-position-papers/
Global Initiative for Asthma (GINA). Global Strategy for Asthma Management and Prevention.
https://ginasthma.org
